ごぼうなスープ

捨てる野菜の皮やカボチャの種、ネギ等々で野菜だしをとって、ごぼうをたくさん入れて、ごぼうのスープを作りました。 なんでも、工夫しだいで栄養たっぷり。

朝食

今までパンを食べていましたが、和食に変えました。 魚、味噌汁、納豆等 食事の見直しから変えまーす。

我慢しないで食べましょう

食べちゃいけないと思うと無性に食べたくなるね。 だから、食べてもいいものを探しました。 お菓子の代わりに、くるみ、寒天、玄米おにぎり。 これなら、ストレスないね。